こんにちは、にじいろ整体です。
今年はもう真夏日になってしまっていますが、梅雨が明けて本格的な夏が始まると、毎年ニュースでも話題になる「熱中症」。
現代医学では「高温多湿の環境で体温調節がうまくいかなくなることで発症する」と説明されていますが、中医学（東洋医学）では少し違った視点から熱中症をとらえています。
「水を飲んでいれば大丈夫」と思っていませんか？
実は中医学では 「体の中のバランスの乱れ」 が熱中症の原因と考えています。
今日は 中医学の観点からみた熱中症の原因や対策、そして整体でできるケア をご紹介します。
◆ 中医学から見た熱中症の原因
中医学では熱中症を 「暑邪（しょじゃ）」や「湿邪（しつじゃ）」による病証 として考えます。
● 暑邪（しょじゃ）
- 特徴：熱性が強く、陽の性質を持つ邪気
- 体に与える影響：
- 気（エネルギー）や津液（体内の水分）を消耗する
- 発汗過多、口渇、頭痛、イライラなど
● 湿邪（しつじゃ）
- 特徴：重く粘り気があり、停滞しやすい邪気
- 体に与える影響：
- 体の巡りを悪くし、だるさ・食欲不振・むくみを引き起こす
- 暑邪と合わさることで、より症状が重くなる
日本の夏は 「高温多湿」。
この 「暑＋湿」 の組み合わせによって体の中の「気（エネルギー）」と「津液（水分）」が消耗し、
・だるい
・めまい
・吐き気
・熱感
などの症状が出やすくなります。
日本の夏における熱中症の主な原因とされています。
◆ 中医学的に見る熱中症のタイプ
熱中症も体質や症状によって分類できます。以下は代表的なタイプです。
| タイプ | 主な症状 | 中医学的原因 |
|---|---|---|
| 気陰両虚タイプ | 倦怠感、息切れ、口渇、食欲不振、ふらつき | 汗のかきすぎで 気（エネルギー）と津液（水分） を消耗 |
| 湿熱タイプ | 頭重感、胸苦しさ、吐き気、下痢、口がねばつく | 湿邪＋暑邪 の停滞 |
| 陽気虚弱タイプ（虚証型） | 汗は少ないのに体がだるく、冷え感、顔色蒼白 | 陽気（体の熱エネルギー）が不足 |
◆ 中医学的・熱中症の予防法と対処法
【1】 気と津液を補う
→ 麦門冬湯（ばくもんどうとう） や 生脈散（しょうみゃくさん）
- 汗とともに失われる 気と津液（水分） を補います。
- 特に だるさ・疲労感 が強い人におすすめ。
【2】 暑邪・湿邪を払う
→ 藿香正気散（かっこうしょうきさん） や 五苓散（ごれいさん）
- 湿気による 胃腸不調・吐き気・下痢 がある時に適応。
- 五苓散は体内の余分な水分を排出する働きが強く、むくみや頭重感 に効果的。
【3】 食養生（食事療法）
- おすすめ食材：
- すいか、きゅうり、苦瓜（ゴーヤ） → 清熱生津（熱を冷まし潤す）
- 緑豆 → 解毒・清熱作用（中華圏では緑豆スープが夏の定番）
- 梅干し → 津液生産＆熱中症予防に有名
- 胃腸が弱っている場合 → 温かいもの、薄味のスープ類で**脾胃（消化器）**を守る
◆ 応急処置（急性熱中症の場合）
重症の場合はすぐに医療機関へ！
- 涼しい場所へ移動
- 衣類を緩める
- 冷却 → 首、脇、太ももの付け根などを冷やす
- 経口補水液（OS-1など）をこまめに摂取
◆ 中医学の知恵を取り入れて夏を健やかに
熱中症は単なる水分不足ではなく、体の「気」「津液」「陰陽バランス」の乱れによって起こると中医学では考えます。
だからこそ、単に冷たい飲み物を飲むだけではなく
- 気（エネルギー）
- 津液（水分）
- 胃腸を守る工夫
が大切です。
◆ 【整体院だからこそできる】熱中症対策サポート
実は、整体で熱中症の予防ケアができるのをご存知でしょうか？
◎ 胃腸の働きを整える
→ 湿邪がたまると胃腸が弱り、食欲不振やだるさが出てきます。
当店ではチネイザン（古代中国の道教に伝わる内臓デトックスセラピーで、お腹をマッサージすることで内臓に溜まった老廃物や感情を解放し、心身のバランスを整える療法）という施術で、お腹の調整や経絡調整を行い、脾胃（消化器）の働きを助けるような施術を行っています。
◎ 自律神経の調整
→ 汗の出すぎや、めまい、頭痛などは 自律神経の乱れが関係しています。
力が入りっぱなしで呼吸も浅くなっていてしっかり寝られなくなってしまっていませんか？
施術で 自律神経の安定を促し、「疲れにくく、回復しやすい体づくり」をサポートしています。
◆ こんな方におすすめ
✅ 夏になると 体がだるくてやる気が出ない
✅ エアコンの冷えで 胃腸が弱ってしまう
✅ 寝苦しさで体力が落ちてきた
✅ 食欲が落ちて体力が続かない
そんな時こそ、にじいろ整体にご相談ください。
◆ 【にじいろ整体】で夏を乗り切る体づくりを
当院では、中医学の理論×整体×カイロプラクティック×リフレクソロジー×チネイザン×頭蓋骨矯正など、お客様のおカラダの状態に合わせたフルオーダーメイドの施術で「夏を元気に過ごせる身体」を一緒に作っていきます。
🌿 完全予約制
🌿 施術中に他のお客様はいない、くつろぎのプライベート空間
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熱中症になる前に、しっかり準備しておきましょう。
あなたの夏を快適にするお手伝いを、にじいろ整体が全力でサポートいたします。
中医学の考え方を取り入れ、「体の中から整える」ことで、元気に夏を乗り切りましょう！
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